Transcurso

Ocurrió
solo se que ocurrió
no se explicar la situación
esperábamos el momento
y llego
no como habríamos querido que llegara
sino que
ocurrió
todo lo contrario
esperábamos el carnaval
terminamos buscando explicaciones
los días transcurren
las respuestas no llegan
la decepción invade
palabras de aliento estériles
inundan el muro
la tranquilidad y el carnaval
se demoraran cien años mas
es momento de no creer
y seguir
no se para donde seguir
pero seguir

¿Cuáles son los elementos terapéuticos utilizados en Risoterapia?

La terapia de la risa, risaterapia o risoterapia, es una técnica psicoterapéutica que contiene o involucra muchos elementos terapéuticos, el principal es la vivencia… ya que a través de la vivencia del taller es en donde se produce el crecimiento o una experiencia significativa del participante, y todo el proceso involucrado, en la búsqueda de la risa personal.  O lo que se llama la risa profunda.

Cabe destacar que el taller, involucra la participación de la persona, tiene como objetivo que la persona asistente, conecte con su risa, y a su vez conectara con su lado sano de la conciencia, niño o niña interior. El amor que la persona lleva dentro, y el amor sana a todo el mundo.

Al encontrar la risa, o mejor dicho a vivir esta experiencia, la persona conectara con su risa, en un principio las risas serán inducidas, para que poco a poco las risas fluyan de manera natural y explosiva, al reír el cuerpo genera efectos sanadores y positivos en el cuerpo, como por ejemplo la liberación de endorfinas, la estimulación del sistema inmunológico, la eliminación del estrés, un masaje corporal, entre otros beneficios, los que solo en apenas algunos pocos minutos de risa, se pueden sentir, basta con reír solo un par de minutos para sentir el relajo en tu cuerpo.

Cabe destacar, que el cerebro reconoce como real, una risa inducida, o una risa provocada por un chiste o alguna situación, la primera es la forma menos conocida de reír, la segunda es la risa que aprendemos a través de la vida y es cultural.  Lo terapéutico de la primera, es que esa forma la manejo yo, la persona y no dependo de un elemento externo para utilizarla.  

No existe una sobre exposición del asistente, ya que la persona no habla de su vida, ni se somete a juicio del resto, todo lo contrario nos entregamos amor de risas entre todos y jugamos como cuando éramos niños, que de eso no fue hace mucho, así que es fácil recordarlo.

Alexander Lavin Molina

www.alexdelarisa.cl

Final de cuento

Tengo una amiga, que no veo hace diez años, ella cree que cuando hablamos por teléfono y me cuenta sus penurias de desamor yo tomo  lápiz,  papel  y me pongo a escribir lo que ella me cuenta.  Si supiera que sus historias no me interesan en lo más mínimo, si supiera que solo la escucho para poder llevármela a la cama algún día y por ultimo porque no tengo nada que hacer.

La ultima historia que me contó, fue que se había acostado con un compañero de trabajo, pero que sin embargo ella amaba a su novio y que estaba muy arrepentida, el conflicto era que si se lo contaba al cornudo o no.

Yo como buen samaritano, le aconsejaba que la verdad siempre era premiada y al final siempre se sabía, por lo que era lo mejor que podía hacer.

Ante estas alegóricas palabras, ella entraba en otro embrollo pero yo no le prestaba mucha atención,  pero siempre le proponía las cosas desde otra perspectiva,  aunque les reitero que sin saber lo que decía.- ¿Cómo el ser humano puede ser tan invecil, como para no darse cuenta que su interlocutor no se interesa para nada en él?-.

Mientras más pasaban los minutos, más me la imaginaba a mi lado, pero nunca me atrevía a decir lo que pensaba, seguro que me cortaba el teléfono y no me llamaría más. Por lo que le conté que era escritor, le propuse leer unos cuentos o poemas de desamor. Ella acepto, con lo que por fin hablamos de otra cosa que no sean de sus infidelidades.

Le leía siempre el mismo cuento, el que hablaba de un hombre enamorado que jamás conseguía su amor. Ella deseaba ser la mujer por la que el hombre enloquecía y me preguntaba si yo deseaba ser el o si era ese hombre. A lo que respondía que no era, pero que si ella era la mujer me encantaría serlo, aunque la verdad es que era una mujer demasiado histérica como para tener un amor tan idílico con ella, tenía solo un atractivo carnal, siempre me hablaba de tantos hombres que había llevado a la cama, que yo deseaba ser uno mas y no ser el único.

Las llamadas se repetían todas las noches, al igual que el cuento. Nos imaginábamos la continuación de esta historia y nos reíamos mucho inventando diferentes situaciones, las conversaciones cambiaron, ya no hablamos de moteles, ni de su novio. Hablábamos de sueños, de fantasías, de lugares que conocíamos sin haber estado. Con el tiempo, sus llamadas las esperaba, me entretenía mucho y ella ya no lloraba.

Eran diez años que no la veía. Me propuso que nos juntáramos, me dijo que se sentía sola, deseaba verme  y  abrasarme. En ese instante llego a mí un frió en todo mi cuerpo, las palabras no me fluían y el miedo se hizo dueño de mí, pero igual le dije que bueno, que a las ocho en el mismo lugar donde nos habíamos juntado por primera y única vez hace diez años. nos preguntamos como iríamos vestidos, le dije que jeans, chaleco y mochila. Ella dijo que jeans negros, chaqueta y botines, que su pelo ahora era rojizo y no negro como aquella vez, agrego que estaba nerviosa y que llevara un condón por si acaso le daban ganas. Solo atine a reír y decir que bueno, parece que el tanto escuchar tonteras por fin traerían las satisfacciones correspondientes.

Al llegar al mismo lugar que hace diez años espere a una chica vestida de negro, vi el asiento ocupado por una pareja que se besaba apasionadamente, por lo que me senté tres bancos mas allá, quede ubicado en un lugar desde el cual tenia una vista total, tanto del asiento en cuestión como de la entrada al parque. Las horas pasaron y muchas chicas de pelo rojizo entraron al lugar, todas me miraron y me saludaron, pero ninguna se sentó junto a mí. Llego el turno de cerrar el parque y ella no llego.

Al volver a casa, espere impacientemente su llamada, pero esta no llego, jamás anote su numero, por lo que nunca la pude llamar para saber porque no fue a encontrarse conmigo ese día.

Hay muchas razones por las que creo que no fue, pero ya no importan. Lo que me parece extraño si, es que ahora todas las mujeres de cabello rojizo me saludan y con ellas sueño todas las noches, aun escucho su voz pidiéndome una explicación de: ¿porque esos amantes jamás se juntan? y ¿porque ella tenia que morir justo minutos antes del encuentro?, tal como en mi cuento... que todas las noches le leía

Un truco

Aquí va un truco, para que sorprendas a todos tus amigos

necesitas:

un papel, un lápiz, un sueño, una nave espacial, dos marcianos, una canción

y tu imaginación

también la complicidad de tus amigos para que no estropeen el truco

toma el papel, y escribe la canción en el

dile a los marcianos que se aprendan la canción

mientras ellos se aprenden la canción

toma la nave espacial, dile a tus amigos que cierren los ojos

y llévalos a otro mundo

cha chan...

resulta...

Beneficios de reír

Las ventajas de la risa no han pasado desapercibidas, incluso organizaciones diversas han hecho de la risa una forma de trabajar, y la utilizan como terapia para superar tanto problemas físicos como psicológicos. Los efectos que produce en el organismo son múltiples, y todos ellos positivos y recomendables.

FÍSICOS:

• Ejercicio: Con cada carcajada se pone en marcha cerca de 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo se pueden ejercitar con la risa. También ayuda a adelgazar reactivando el sistema linfático.

• Masaje: La columna vertebral y cervical, donde por lo general se acumulan tensiones, se estiran. Además se estimulan el bazo y se elimina las toxinas. Con este movimiento el diafragma origina un masaje interno que facilita la digestión y ayuda a reducir los ácidos grasos y las sustancias tóxicas.

• Limpieza: Se lubrican y limpian los ojos con lágrimas. La carcajada hace vibrar la cabeza y se despeja la nariz y el oído. Además elimina las toxinas ya que al moverse, el diafragma produce un masaje interno que facilita la digestión y ayuda a reducir los ácidos grasos y las sustancias tóxicas.

• Oxigenación: Entra el doble de aire en los pulmones, dejando que la piel se oxigene más. En concreto, los pulmones mueven doce litros de aire en vez de los seis habituales, lo que mejora la respiración y aumenta la oxigenación.

• Analgésico: Durante el acto de reír se liberan endorfinas, los sedantes naturales del cerebro, similares a la morfina. Por eso cinco o seis minutos de risa continua actúan como un analgésico. De ahí que se utiliza para terapias de convalecencia que requieren una movilización rápida del sistema inmunológico.

• Rejuvenecedor: Rejuvenece al estirar y estimular los músculos de la cara. Tiene además, un efecto tonificante y antiarrugas.

• Previene el infarto: Dado que el masaje interno que producen los espasmos del diafragma alcanza también a los pulmones y al corazón, fortaleciéndolos.

• Mejora la menopausia: El buen humor es capaz de hacernos olvidar las molestias de los cambios hormonales.

• Sueño: Las carcajadas generan una sana fatiga que elimina el insomnio.

PSICOLÓGICOS:

• Elimina el estrés: se producen ciertas hormonas (endorfinas y adrenalina) que elevan el tono vital y nos hacen sentir mas despiertos.

• Alivia la depresión: porque nos hace ser más receptivos y ver el lado positivo de las cosas.

• Proceso de regresión: es decir, un retroceso a un nivel anterior de funcionamiento mental o emocional, generalmente como un mecanismo para aliviar una realidad que se percibe como dolorosa o negativa.

• Exteriorización: ya que a través de la risa las personas exteriorizan emociones y sentimientos. A veces es percibida como una energía que urge por ser liberada, sobre todo cuando necesitamos reír y la situación social no lo permite.

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Domingo

Son Domingos
llenos de amor
con fútbol, poesía y alguna caminata
por la luna,
por tus manos
por tu cuerpo bronceado
por el sudor
de la noche anterior
son Domingos
con aroma a fiesta
con onces hermosas
almuerzos con tertulia
con sueños y utopías de antaño y del ayer
Tardes de brisa
con aroma a pasto
los gatos corren en el patio
el volantin
no se quiere elevar
que importa
tu ríes sin parar

Si tu canto

Si tu canto fuese una mariposa yo igual lo escucharía
si tus besos fuesen el mar
nadaría sobre ellos
si tus brazos fuesen espuma
contendrías el universo de mi piel
y seria tu playa
si tu canto fuera callado
serias volcán
tarde o temprano
estallarías y te harías escuchar