Paradigmas

	Ontológico	Epistemológico	Metodológico
Positivista	La realidad existe allá afuera	Dualista/objetiva (investigador distante)	Experimental / manipulativa
Post positivista	La realidad existe afuera, pero nunca se conoce totalmente	Objetiva modificada. La objetividad pasa a ser un ideal con función reguladora, solo se logra acercar a ella, no totalmente.	Experimental /manipulativa modificada. Se enfatiza la inclusión de diferentes puntos de vista sobre el objeto de estudio.
Critico	Realista critica	Subjetiva, debe incluir los valores	Dialógica trasformativa
Constructivista	La realidad existe a través de construcciones múltiples	Subjetiva,	Hermenéutica/dialéctica
Interpretativo	La realidad depende de los significados que las personas el atribuyen	Enfatiza la subjetividad, la interpretación de las personas	Supone un observador inmerso en la realidad

Cuadro comparativo de diversos paradigmas

La risa como acción de amor

Reír es entregar amor; entregar amor al mundo, su energía, su sinceridad, ese fluir maravilloso de su energía. Reír es entregarse amor a uno, es permitirse la oportunidad de amar, de ser uno con la existencia. Cuando ríes te amas y entregas amor a tu entorno, así también al universo.

M

uchas son las filosofías, culturas, religiones, personas, incluso canciones que escuchamos en la radio o frases que leemos en internet, las que nos hablan del amor, de su entrega y de la manera correcta de llegar a encontrarse con este sentimiento.

En nuestras vidas, sin duda, la búsqueda del amor pasa a ser uno de los procesos más complejos que vivenciamos. Desde ese amor de niños que se siente por la madre, o ese amor platónico que se ve en la televisión u otros amores más trascendentales, como ese amor incondicional por la humanidad y la existencia, o el siempre entretenido amor de pareja; las etapas de crecimiento y aprendizaje que involucra.

En estas líneas no pretendo extenderme en el tema del amor. Como dije anteriormente hay muchos tratados al respecto, en los cuales se han invertido horas y horas de estudio para un mejor análisis de la situación.

En estas líneas sólo pretendo reflexionar acerca de la relación existente entre el acto de reír y el acto de amar.

Generalmente, cuando reímos lo hacemos con quien queremos (amigos, familia, pareja, entre otros). Cuando reímos, nuestro entorno por lo general está dotado de ese grado de confianza que nos regala el amor. Al reír aflora lo verdadero, nuestra alma. Esta confabulación entre quien queremos y el acto de reír, está íntimamente relacionado.

En aquellos lugares donde nos sentimos más tensos, donde las personas son más distantes y no existe esa complicidad con el otro, al parecer la risa cuesta algo más, salvo la risa burlesca o irónica pero esa es otra situación.

¿Qué pasaría si nos riéramos más en aquellos lugares donde cuesta nuestra presencia? ¿Cómo sería el entorno si riéramos en todo momento, sobre todo en aquellos lugares donde se hace difícil reír?

Hay que intentar reír, reír con aquel que tengo problemas, reír con aquel que estoy sentido, reír con aquel que no conozco, con ese vecino distante que pocos antecedentes manejo de él. A la vez, estarán practicando en un acto simple y sencillo, el entregar el amor sin condiciones que muchas filosofías hablan.

Es importante reír con el otro, y no del otro, entrar en esa complicidad amorosa que nos entrega este acto humano y maravilloso.

¡Practica la risa y algo muy grande ocurrirá en tus días, en tus rutinas!

La risa como camino

Reír es algo inherente al ser humano. Según Aristóteles, el hombre es uno propiamente tal al momento que ríe por primera vez, y eso ocurre sólo unas cuantas horas luego del momento de nacer.

C

ada día son más los estudios científicos que acreditan los beneficios de la risa, tanto para el corazón, el sistema inmunológico y  la liberación de endorfinas (esas famosillas enzimas de la felicidad); así también de otros beneficios de carácter social, como es el favorecer un buen clima grupal, ya que genera vínculos positivos entre los miembros de cualquier grupo.

Reír va más allá de la teoría, más allá de frases clichés -que son muy hermosas por cierto-, pero sin llevarlas a la práctica carecen de sentido. Reír, es un acto humano que se debe realizar a diario y es en esa práctica donde se produce el crecimiento y el verdadero descubrimiento de todo lo que involucra este hermoso camino de reír.

“Al reír se aprende, se des-aprende o se re-aprende, como todo en esta vida.”

Hace más de 10 años realicé junto a otros “reidores”, el primer taller de la risa abierto a todo público en Chile. Por aquellos tiempos sólo habían referencias de los hermosos trabajos de risaterapia (clownterapia o lo que hace Patch Adams) en hospitales, pero la experiencia de tener un lugar donde reír y simplemente reír era novedosa (en estricto rigor lo sigue siendo).

Este sueño se venía proyectando desde hace mucho tiempo, quizás desde que era niño u cuando tuve otra vida, siempre creí en el hecho de poder trasformar la realidad a través de la risa, de la alegría, como un niño. Fue ahí, en esa cabeza de infante, cuando la risa se convierte en algo más que un gesto de alegría, se convierte en una forma de vivir, de ver la vida, en un camino… el camino de la risa.

Cabe señalar que la Terapia de la Risa, Risaterapia o Risoterapia, es una técnica psicoterapéutica que contiene o involucra muchos elementos terapéuticos. El principal es la vivencia, ya que a través de ésta durante el taller se produce el crecimiento u experiencia significativa del participante, y asimismo todo el proceso involucrado, en la búsqueda de la risa personal. O lo que se llama la risa profunda.

El taller involucra la participación de la persona porque tiene como objetivo que la persona asistente se conecte con su risa, y a su vez ésta conecte con su lado sano de la conciencia, el del niño o niña interior. También con el amor que la persona lleva dentro, ya que el amor sana a todo el mundo.

Este año, iniciaremos nuevas sesiones abiertas a todo público el día lunes 14 de abril a las 19:30 horas en Avenida España 502, esquina Toesca (Barrio República). Este taller se financia con aportes voluntarios de las y los asistentes, ya que es un proyecto que se realiza y se gestiona hace años de manera independiente.

“Es una hermosa puerta para lograr la relajación, abrir nuestra capacidad de sentir, de amar, de llegar al silencio, al éxtasis, a la creatividad, sencillamente utilizando la risa como camino.”

Se utilizan técnicas que ayudan a liberar las tensiones del cuerpo y así poder llegar a la carcajada, entre ellas: la expresión corporal, el juego, masajes, técnicas para reír de manera natural, sana, que salga del corazón, del vientre, de un modo simple como los niños.

Quedan cordialmente invitadas e invitados a recorrer este camino, el que nos pertenece y está cerca de nuestros templos (nosotros). Las sesiones de risa son una gran oportunidad de dar un primer paso, o simplemente de compartir esos pasos habituales junto a otros, para que la risa sea también el camino que te lleve a tus sueños de niña o niño, y aún están guardados en un rinconcito de tu alma.

¡Vive la magia de la risa!

Contacto : Inscripciones en: alexlavinmolina@hotmail.com
Fuente : Alex es terapeuta de la Risa y estudiante de psicología
Sitio Web : www.alexdelarisa.cl

Articulo completo en http://www.ciudadzen.com/medicinas-naturales/risaterapia/#

Sathya Sai Baba y la risa

Sai Baba suele usar el humor para enseñar verdades profundas. De Él brotan un sinfín de frases y fórmulas ocurrentes, también de réplicas ingeniosas. Por ejemplo, un devoto una vez le sugirió que Él podría resolver todos los problemas económicos de India transformando el Océano Índico en petróleo. “Si hiciera eso”, le respondió Baba, “alguien como tú probablemente le arrojaría un fósforo encendido”.
Pero nada como los primeros dieciséis años de su vida, donde se la pasaba haciendo travesuras de acuerdo a Su misión: “Los primeros dieciséis años de esta vida han sido, y lo he dicho varias veces, el período en el cual predominan Mis Balalilas (juegos divinos de la juventud), y en los dieciséis años que siguen se producen los Mahimas (milagros), para dar felicidad a esta generación. Pero Santhosha o felicidad son sensaciones de corta duración; ustedes tienen que capturar este estado y convertirlo en una posesión permanente de Ananda o Bienaventuranza. Pasados los treinta y dos años me verán más activo en dar Upadesa, es decir, señalar los errores humanos y dirigir al mundo por el camino de Sathya, Shanti y Prema (Verdad, Paz y Amor). Esto no quiere decir que esté determinado a excluir de mi actividad los Lilas y Mahimas (travesuras y milagros) en lo sucesivo”.

El derecho de reír

Julio 5

Según la Biblia, Salomón, rey de Israel, no tenía una buena opinión de la risa:

—Es locura —decía.

Y sobre la alegría:

—¿De qué sirve?

Según los evangelios, Jesús nunca rió.

El derecho de reír sin cometer pecado tuvo que esperar hasta que en la ciudad de Asís nació, en el día de hoy de 1182, un bebé llamado Francisco.

San Francisco de Asís nació sonriendo, y años después instruyó a sus monjes discípulos:

—Sean alegres. Guárdense de aparecer tristes, ceñudos, hipócritas…

De Los hijos de los días, Siglo XXI, Buenos Aires, 2012.

La libertad

"La libertad tiene dos partes, y si sólo tienes una de sus partes, una sola parte, sentirás libertad mezclada con tristeza. De manera que tienes que comprender toda la psicología de la libertad.

La primera parte es la libertad de: liberarse de la nacionalidad, de cierta iglesia, de cierta raza, de cierta ideología política. Esta es la primera parte de la libertad, la base de la libertad. Siempre es de algo. Una vez que hayas logrado esta libertad, te sentirás muy ligero y muy bien y muy feliz. Y, por primera vez, empezarás a deleitarte en tu propia individualidad, porque tu individualidad estaba tapada por todas esas cosas de las que te has liberado.

Pero esto es sólo la mitad.... y entonces vendrá la tristeza, porque falta la otra mitad. Ya se ha logrado la libertad de, pero ¿libertad para qué? La libertad en sí misma no tiene sentido a menos que sea libertad para algo, algo creativo: libertad para esculpir, libertad para bailar, libertad para crear música, poesía, pintura. A menos que tu libertad se convierta en una realización creativa, te sentirás triste. Porque verás que eres libre: tus cadenas están rotas, ya no llevas esposas, ya no llevas ninguna cadena, no tienes ninguna prisión, estás bajo la noche estrellada, completamente libre. Pero ¿a dónde ir? ....

Entonces llega una tristeza repentina. ¿Qué camino elegir? Hasta ahora no se planteaba la cuestión de ir a alguna parte: estabas preso. Toda tu consciencia se concentraba en cómo liberarse, tu única ansiedad era cómo liberarte. Ahora que eres libre, hay que afrontar un nuevo tipo de problema. ¿Qué hacer ahora que eres libre?

La libertad sola, en sí misma, no significa nada a menos que elijas un camino creativo. O profundizas más en la meditación para realizarte a ti mismo, o si tienes algún tipo de talento que no ha tenido ocasión de desarrollarse debido a tus grilletes... No podías componer música porque tenías las manos encadenadas, no podías bailar porque tus pies estaban encadenados... si tienes talento para bailar, sé un bailarín. Entonces tu libertad es completa, entonces el círculo está completo.

Libertad de y libertad para: es un dilema al que se enfrenta toda persona que primero lucha por la libertad y luego de pronto descubre: "Ahora que soy libre, ¿qué voy a hacer?". Hasta ese momento, estaba muy ocupada, muy afanada, muy atareada. Incluso en sueños pensaba sólo en la libertad. Y nunca se había planteado qué iba a hacer cuando la alcanzara.

Pero es necesario algo más. Tienes que volverte un creador. Tienes que encontrar alguna creatividad que colme tu libertad, de lo contrario tu libertad está vacía. Necesitas crear algo o descubrir algo. Actualiza tu potencial o entra en ti para encontrarte a ti mismo, pero haz algo con tu libertad. La libertad es tan solo una oportunidad para ti. No es el objetivo en sí misma. Simplemente te da toda la oportunidad de hacer lo que quieras hacer. Cuando eres libre y te sientes triste, es porque todavía no has usado esta oportunidad.

La meditación estará bien, la música estará bien, la escultura estará bien, el baile estará bien, el amor estará bien. Pero haz algo con tu libertad. No te quedes sentado con tu libertad, de lo contrario te entristecerás...

Pero recuerda algo fundamental para toda la cuestión de la libertad: la responsabilidad y la libertad van juntas. Si no quieres responsabilidad, tampoco puedes tener libertad. Ambas llegan juntas o ambas se van juntas...

Habías soñado con la libertad sin pensar nunca que le seguiría una gran responsabilidad. Tienes libertad, pero no has cumplido con la responsabilidad. Por eso permanece en torno a ti la tristeza. Eres absolutamente capaz de deshacer esta tristeza. Si fuiste capaz de deshacer tu esclavitud, tus cadenas, con seguridad eres capaz de ser creativo. Si fuiste capaz de deshacer las prisiones, con certeza puedes hacer, crear algo bello.

Mi propia experiencia es que, a menos que de alguna manera te vuelvas un creador, tu vida permanecerá vacía y triste. Las únicas personas dichosas son las creadoras. Puede que sea simplemente la creación de más consciencia, más experiencia de la verdad, la consciencia, la dicha. Puede que sea simplemente un mundo interior de creatividad o puede que sea algo externo. Pero la libertad tiene que volverse responsable, positiva. Tu libertad todavía es negativa. Es bueno que hayas salido de la prisión, pero no es suficiente. Ahora tiene que ganarte el pan. Hasta ahora te estaban suministrando el pan. Con las cadenas, te estaban suministrando un cobijo, te estaban dando ropa...

La libertad significa que tendrás que ser responsable de cada acto, de cada respiración; serás responsable de todo lo que hagas o no hagas.

La gente en realidad le tiene mucho miedo a la libertad, aunque hable de ella. Pero mi propia experiencia es que muy pocas personas quieren realmente la libertad... porque subconscientemente saben que la libertad traerá consigo muchos problemas que no están dispuestos a afrontar. Es mejor permanecer en un aprisionamiento confortable...

Tendrás que disipar la oscuridad de la tristeza; de lo contrario, tarde o temprano, entrarás en alguna prisión. No puedes seguir sobrecargándote de tristeza. Antes de que la carga sea excesiva y te haga retroceder a alguna esclavitud..., cambia toda la situación siendo una persona creativa. Descubre cuál es tu alegría en la vida, qué te gustaría crear, qué te gustaría ser, qué quieres que sea lo que te defina".