La risa influye en el rendimiento escolar

La risa potencia las actitudes positivas. Cuando reímos se liberan endorfinas que proporcionan una sensación de bienestar. Pero el simple hecho de sonreír ayuda a esa mejoría. De ahí que la risa se emplee para eliminar tensiones e, incluso, para aliviar el dolor. En el aula, es un instrumento para mejorar el rendimiento académico de los estudiantes.

Al reírse, los alumnos se sienten motivados, están receptivos y se favorece el estudio

Al reírse, los alumnos se sienten motivados, con ganas de adquirir conocimientos, estimulados para el aprendizaje. Están receptivos y se favorece el estudio. Se calcula que los niños ríen unas 300 veces al día -los adultos, menos de 30-. Aprovechar estos momentos para facilitarles el gusto por los libros resulta sin duda muy beneficioso.

A su vez, la alegría que se crea en el aula refuerza las relaciones entre los estudiantes y el vínculo con el profesorado. Reír juntos une y aumenta la confianza entre quienes comparten ese momento. La pedagoga y psicóloga Celia Rodríguez Ruiz asegura que la risa refuerza las habilidades sociales y favorece la concentración. "Estar relajados y positivos contribuye a relacionarnos de forma efectiva y hace que la concentración sea más efectiva", subraya.

No obstante, en su tesis 'El uso del humor en la enseñanza: una visión del profesorado de ELE', Francisco Manuel Rivero González señala que todavía hay resistencias a introducir el humor en el aula por el miedo a perder el control de la clase, a no tener gracia suficiente, impartir contenidos serios que no se prestan al humor o la preocupación por ofender a alguien.

Cómo potenciar la risa en el aula

El humor en el aula, en especial en edades tempranas, motiva hacia el estudio y ayuda a generar unos hábitos que se mantendrán en la edad adulta. Germán Payo, director del programa "Educa desde el Humor", insiste en la idea de que "el humor es una herramienta para relacionarnos". Sin conceder a esta capacidad más importancia que al hecho de ser "un buen profesor", defiende que quien enseña con humor "comunica mejor, se relaciona, motiva y conecta con el alumnado".

No hay que caer en el exceso hasta el punto de que los estudiantes se rían del profesor. Se debe buscar el equilibrio. Y este es tan importante que hasta algunos centros, como la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria, han creado un "Aula del Humor", para el conocimiento y el estudio de este fenómeno, además de organizar distintas actividades que lo promueven.

El juego en clase es un aliado de la risa, de los buenos momentos y de la unión del grupo. Germán Payo añade otras ideas para potenciar el buen humor: "Clases activas, participativas, entretenidas con juegos de aprendizaje, con temas serios y ejemplos divertidos que ilustren los conceptos que explicamos". La actitud del profesorado es fundamental. Incluso ellos se benefician de la risa, al reducir su nivel de estrés.Introducir un chiste, una frase divertida o una broma en el momento oportuno es un recurso didáctico que proporciona una risa sana para todos.

El programa "Aulas Felices", implantado en España y países como México o Colombia, se basa en la psicología positiva. Dirigido a alumnos entre 3 y 18 años y de descarga gratuita en Internet para que cualquier centro cuente con él, proporciona ideas al profesorado para introducir el humor en el aula, a la vez que se fomenta la autonomía, la iniciativa y el denominado "aprender a aprender".

Reír antes de un examen

No es una cuestión baladí. La risa no es algo que deba tomarse, precisamente, a risa. En un experimento realizado en 2002, se comprobó que reír antes de un examen resulta mejor que repasar apuntes. Una vez realizada esta prueba, "se redujeron los niveles de ansiedad y tensión y se estimuló la creatividad y la imaginación". La risa antes de comenzar una prueba ayuda a superar el miedo y relaja a los estudiantes.

fuente : http://www.consumer.es/web/es/educacion/escolar/2014/01/17/219077.php

Pequeños gustos

Me gusta observar y no ser visto.

Me gusta observarte y que me descubras

Para que luego sonrías levemente.

Me gusta caminar lentamente en la oscuridad.

Me gusta tomarte la mano

Sin que nadie me descubra.

Me gusta robarte un beso al atardecer.

Me gusta sentir el aroma a primavera.

Me gusta el verano y no el invierno.

Me gusta ser infiel

Sin que me descubran.

Me gusta ser fiel

Y que me descubran.

Me gusta el Pan.

Me gusta el agua con azúcar.

Me gustan los chocolates.

Me gusta jugar con mi perro.

Me gusta jugar con mi mama.

Me gusta reír por la mañana

Y carcajear por las noches.

Me gusta descubrir las señales ocultas de tu mirada.

Me gusta la brisa del mar y la lluvia tropical.

Me gusta el fútbol.

Me gusta hacer goles.

Me gusta conversar contigo.

Me gusta viajar al lado de la ventana.

Me gusta tomar aire en los viajes.

Me gusta conocer gente

Sin que me conozcan, pero que me recuerden.

Me gusta el sonido del silencio.

Me gustaría viajar al espacio, pero sin nave espacial.

Me gustaría inventar un juguete bien grande

Y que los grandes también lo puedan ocupar.

Me gusta jugar con tu cabello.

Me gusta el verde que da el pasto.

Me gusta la sombra que dan los árboles.

Me gusta recostarme por ahí.

Me gusta salir y volver

                                                             Y volver a salir.      

Me gusta la playa en invierno.

Me gusta soñar despierto.

Me gusta recordar.

Me gusta jugar a ser feliz.

Me gusta ser niño.

La risa en días tristes

Muchas veces me han preguntado qué hago cuando estoy triste, o si alguna vez siento pena. La respuesta por lo general es la misma, aunque a veces ando más ingenioso e invento mejores historias. 

L

o que cuento es simple; cuando tengo pena, lloro. Cuando estoy triste, vivo mi tristeza. Sin embargo, eso no me quita mis ganas de reír, ya que sonreír no tiene que ver con el hecho de estar alegre simplemente, sino que también está relacionado con visualizar un futuro esperanzador, o con alcanzar aquella utopía por la que se camina día a día.

Y como el ser humano es sencillamente un ser, un estado de tristeza es hermoso y sumamente real, y es grandioso poder reír de aquello y no encajar. El hecho de reír de todo a tu alrededor -por más puro que parezca-, es un simple negocio. ¿O también debemos reír cuando alguien nos tiene que enseñar cómo comportarnos en sociedad, para encajar?

Quizás existan días donde la risa no fluya de manera tan espontánea, o también hayan momentos donde broten las lágrimas y sientas esa necesidad de cerrarles el paso… pues no lo hagas, deja que fluyan. Esto porque, al final de ese río de lagrimas vienen las carcajadas, y éstas serán más puras. Jamás dudes de la sabiduría de tu cuerpo, y no le hagas caso a los manuales de felicidad. Sé la constructora o el constructor de ese propio manual.

En los talleres de risa, una de las cosas que se trabajan a través del tiempo, es justamente aprender a reír en la tristeza o con tristeza, ya que él o la participante algún día llegará con desánimo, y comprobará en carne propia este concepto.

Es un juego entre nuestra mente y nuestro cuerpo, donde uno manda señales para no reír mientras que corporalmente hacemos ejercicios para hacer lo contrario. Al realizarlos los resultados son fascinantes. Es hermoso como nuestro cuerpo y alma integra el Todo.

La tristeza y la risa no van separadas; muchos seres risueños somos personas sumamente tristes. La tristeza es un estado de sensibilidad muy hermosa, que te conecta a ti con tus emociones, por lo tanto no la dejes escapar. Incluso podrían ir de la mano.

Hay mucha gente que, cuando asiste a mis talleres de risa, terminan llorando en señal de liberación. Ellos se asustan y preguntan si es normal, y les comento que sí es súper normal y además hermoso… por lo que al rato están riendo otra vez y llorando, pero de la risa.

Cuando la risa te brote desde tu corazón y sea en silencio, sin palabras, lograrás identificar cuándo ríes desde la tristeza. Es una risa menos escandalosa que otras carcajadas más jocosas o cerebrales, pero sin duda, haz dado un gran paso en tu corazón para la felicidad; habrás conectado dos polos que van de la mano o en comunión, un Todo… y no sabrás cómo explicar cómo es reír en esos días de tristeza.

¡Atrévete a expresar tus emociones desde el alma!

Sitio Web : www.alexdelarisa.cl

MAPA CORPORAL DE LAS EMOCIONES

Un equipo de científicos finlandeses ha logrado generar un mapa corporal que muestra las emociones humanas. Estos investigadores de la Universidad de Aalto descubrieron que cada emoción genera respuestas concretas en zonas corporales determinadas, siendo estas reacciones independientes del sustrato cultural del sujeto.

Por consiguiente, los investigadores finlandeses llegaron a la conclusión de que este mapa de las emociones sugiere que las respuestas emocionales humanas tienen fundamento biológico y son universales.

El estudio explica que las reacciones emocionales del cuerpo humano son mecanismos biológicos que nos habilitan para responder ante un contexto cambiante, capacitándonos para defender nuestra integridad o para disfrutar de los buenos momentos.

Según Lauri Nummenmaa, profesor de neurociencia y uno de los miembros destacados del equipo que realizó la investigación, las emociones modulan no únicamente la salud mental del sujeto, sino también el estado corporal del mismo.

“Así, las emociones nos preparan para poder responder de forma casi instintiva a los peligros. Asimismo, nos habilita para reaccionar en otros contextos, como en el caso de el disfrute de las interacciones sociales”.

Mapa de emociones: felicidad y amor

Para llevar a término la investigación, se realizaron un total de 5 experimentos en los que 700 sujetos debían ubicar en qué parte del cuerpo sentían cada una de las emociones básicas: ira, asco, miedo, tristeza o felicidad, así como otras emociones más complejas, como la ansiedad, la depresión, el orgullo, la envidia o la vergüenza.

Los participantes del estudio colorearon en un maniquí las áreas que se activaban en mayor o menor grado conforme iban escuchando ciertas palabras que se asociaban a cada una de las emociones. El rojo designaba las zonas con una mayor actividad, mientras que el azul hacía lo propio con las zonas de menor influencia.

Se puede apreciar en la imagen, que las dos emociones que causan una respuesta corporal más intensa son el amor y la alegría.

Del mismo modo, se puede ver como, a grandes rasgos, todas las emociones básicas se localizan en la parte superior del tronco, donde se ubican los órganos vitales, y muy destacadamente en la cabeza.

“Echar un vistazo a la topografía de las emociones corporales nos permitirá idear una herramienta para el estudio de las emociones. Es posible que esta herramienta pueda, en un futuro, ofrecer una relación de signos biológicos de ciertos trastornos emocionales”, afirman los investigadores.

Paralelamente a la prueba que pretendía evocar las emociones a partir de palabras, también se realizaron otros cuatro experimentos mediante imágenes, fotografías, relatos y cortos cinematográficos que pretendían transmitir a los participantes las mismas emociones.

Con el fin de cerciorarse de que el mapa corporal de las emociones era independiente del sustrato cultural o grupo lingüístico al que formaban parte los sujetos, el estudio fue repetido con tres grupos étnicos y culturales distintos: finlandeses, suecos y taiwaneses.

Los investigadores coincidieron en señalar que los resultados mostraban coincidencias más allá de la procedencia cultural de los participantes: parece, pues, que la reacción corporal a las emociones es universal.

· Estudio original: Lauri Nummenmaaa, Enrico Glereana, Riitta Harib, and Jari K. Hietanend (2013)

LOS 7 RASGOS DE PERSONALIDAD DE LAS PERSONAS CREATIVAS

La creatividad suele entenderse como la capacidad para crear nuevas ideas cuyo desarrollo abastece un fin. Popularmente, la creatividad se percibe como un don inmanente a algunos pocos elegidos, un talento que todos quisieran poseer pero que solo unos pocos tienen realmente. Por este motivo, numerosos estudios han intentado explicar de qué manera las personas pueden desarrollar estas capacidades creativas, y por tanto han detectado ciertas claves y técnicas para lograr explotar el potencial creativo de cada sujeto.

No obstante, hasta hace bien poco los investigadores no habían prestado demasiada atención a los rasgos de personalidad propios de las personas con habilidades creativas (si es que hubiera un patrón más o menos definido). Con la finalidad de arrojar luz sobre esta cuestión,Oyvind Lund Martinsen, profesor de la Escuela de Negocios de Noruega (BI), realizó una investigación para bosquejar el perfil de personalidad de las personas creativas en el año 2011.

Martinsen analizó los rasgos de personalidad de un total de 491 sujetos, entre los cuales se encontraban 70 artistas, 48 alumnos de la escuela de marketing, así como profesores y estudiantes de distintas universidades adyacentes.

Los resultados del estudio determinaron siete rasgos distintivos en las personas con notables capacidades creativas. Entre todas las características reportadas, como por ejemplo un mayor desempeño en la faceta académica o laboral, fue una sorpresa encontrarse con varios rasgos que sugieren carencias en algunos aspectos de la persona, tales como ciertas carencias en el aspecto de las relaciones interpersonales.

Las siete características de la personalidad creativa que identificó la investigación:

1. Orientación asociativa

Las personas creativas tienen una gran imaginación. Suelen crear un buen número de ideas, sumadas a un alto grado de compromiso en el desarrollo de las mismas. Deambulan entre realidad y ficción.

2. Originalidad

Su naturaleza les lleva a rechazar clichés sociales, convenciones y normas. Se muestran rebeldes y sienten la necesidad de actuar de manera personal según sus propios criterios.

3. Compromiso

Disfrutan llevando a cabo sus planes y retos, superando las situaciones complicadas hasta la consecución de sus metas.

4. Ambición

Gustan de influir sobre los demás, de ser el centro de atención y de obtener reconocimiento y prestigio social.

5. Holismo

Los sujetos creativos son capaces de entender las diferentes facetas de las situaciones o los problemas, pudiendo hallar soluciones creativas e ingeniosas.

6. Inestabilidad emocional

Habitualmente experimentan emociones cambiantes y fluctuaciones en su estado de ánimo. Suelen relacionarse estos síntomas con problemas de autoconfianza.

7. Poca sociabilidad

Suelen mostrarse sumamente críticos y tienden a ser reacios a dar su aceptación a otras personas.

Tal como describen en la Escuela de Negocios de Noruega, parece ser que todos los rasgos asociados al pensamiento creativo, como la orientación asociativa (que se relaciona con el ingenio), y la flexibilidad (asociada a la capacidad de proyección), son las características más determinantes para el desarrollo de la personalidad creativa.

En cuanto a los pobres niveles de sociabilidad hallados en el estudio, Martinsen apunta que los empresarios deberían hallar un equilibrio con el fin de hacer converger en las empresas la capacidad de cooperación con el ingenio y la creatividad. “Los trabajadores creativos pueden tener carencias en el pragmatismo de sus acciones”, apunta.

Invitación a sesión risaterapia junio

Amigas y amigos tengo el gusto de invitarlas e invitarlos a la próxima sesión de risaterapia, esta será el día Lunes 9 de junio a las 19:30 Hrs, en Avenida España 502. 

Esta actividad se financia con aportes voluntarios de las y los asistentes, se agradece su asistencia y difusión.

inscripciones: alexlavinmolina@hotmail.com 

Que tengan bellos días

www.alexdelarisa.cl

Facebook: Alex de la risa

Sean espontáneos

Nunca me han dado ningún adiestramiento, pero mis manos saben lo que hacer cuando es necesario. Las palabras saben cuándo detenerse y cuándo dejar que haya silencio. Los ojos brillan por sí mismos cuando uno está describiendo su propia experiencia. Entonces no hay esfuerzo...

Todo lo que se necesita es decirle a las personas: ¡Sean espontáneos! Cuando llegue la risa, no la detengas. En este mundo todo se ha convertido en una impostura porque tú crees en la impostura. Sé simple. Sé sencillamente tú mismo. No hay necesidad de actuar. Cualquier acción que venga espontáneamente, déjala que ocurra, disfruta de su espontaneidad. Entonces verás algo bello, centrado, simple: algo auténtico; no una impostura, no algo «pseudo». Todo esto es muy simple.

Una vez un granjero tenía en su granja un gallo que era una de las criaturas más perezosas que ha vivido nunca. En lugar de cantar cuando el sol se levantaba por las mañanas, que era lo que se suponía que debía hacer, meramente aguardaba hasta que algún otro gallo cantaba... y entonces él asentía con la cabeza.

Pero si es espontáneo entonces tiene su propia belleza. ¿Por qué preocuparse? Algún otro lo hará. Yo estoy absolutamente de acuerdo con ese gallo; yo nunca he hecho nada en toda mi vida. Si sucede que algún otro lo hace...

Para celebrar sus bodas de oro, Saul y Sylvia Shulman deciden repetir lo mismo que hicieron en su luna de miel. Van al mismo hotel y se alojan en la misma habitación. Sylvia se pone el mismo perfume y el mismo camisón. Exactamente igual a como hizo la primera noche de la luna de miel, Saul se va al cuarto de baño y Sylvia le oye reírse... exactamente como ocurrió cincuenta años atrás. Así que cuando regresa, Sylvia dice:
-Cariño, es realmente hermoso: todo es igual. Puedo recordarlo como si hubiera sido ayer. Hace cincuenta años te fuiste al cuarto de baño y te reíste de la misma manera. En ese entonces no me atreví a preguntarte, pero ahora, dime: ¿por qué te reíste?
-Bueno, es por lo siguiente, cariño -dice Saul-. Esa noche, hace cincuenta años, cuando fui a hacer pis mojé el techo. ¡Y esta noche me he mojado los pies!

Sencillamente, sean inocentemente simples. Este hombre debe de haber sido un hombre espontáneo. Dijo la verdad: no hay nada que ocultar al respecto. Pero la mayoría de ustedes no han osado decir la verdad. La verdad es muy simple; no necesita de adiestramiento, de ninguna preparación, no hace falta hacer deberes escolares. Son quienes son. Acéptenló y, simplemente, expónganló al mundo.

Osho